腸内環境を整え、美容にも良い
『オリゴ糖』

オリゴ糖は、腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす働きがあることから、腸内環境を整える効果があることで知られています。

オリゴ糖の『オリゴ』とはギリシャ語で『少し』の意味を持ちます。そのために、少糖類(しょうとうるい)と呼ばれることもあります。
オリゴ糖の中では、胃や小腸で消化、吸収されにくい難消化性の性質をもち、腸内環境を整える効果で知られている食品に添加するものに下記のようなものがあります。

・フラクトオリゴ糖

・イソマルトオリゴ糖

・ガラクトオリゴ糖

・ラフィノース


オリゴ糖の体内での働きは、大腸内で善玉菌のエサとなり、その増殖を促進します。
腸は体の中でも非常に重要で、栄養を吸収する大切な部分です。腸内で悪玉菌が増殖してしまうと、体内に便などの老廃物が詰まり、便秘を招きます。便秘は肌荒れや食欲不振などを招いてしまうため、腸内環境を整えることは、人間にとって非常に大切です。
また、食物繊維と同様に腸内の余分なコレステロールや胆汁酸などを排泄する働きもあります。

オリゴ糖に期待される効果

●腸内環境を整える効果

●便秘を改善する効果

●美肌効果

●動脈硬化を予防する効果

●ミネラルの吸収を促進する効果

●虫歯予防効果

1日推奨摂取量

お腹の調子を見て、その日の量を調整した方が良いかもしれません。
通常であれば、オリゴ糖の摂取量として、一日に大さじ4~6杯程度を摂りましょう。

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