脳の働きを活発にするDHA

DHA(ドコサヘキサエン酸)は青魚などに多く含まれている、多価不飽和脂肪酸で体内でEPA(エイコサペンタエン酸)からつくられ、脳や神経の機能を高めると言われています。

DHAは、イギリスの研究者によって、日本の子供たちの知能指数が高い理由のひとつとして、魚を食べる食習慣によるものであると発表された。
また、DHAなどの不飽和脂肪酸が血中脂質を低下させ、それにより冠動脈心疾患の危険性を下げることがわかってきました。
さらに、DHAによる血流改善効果は注目されています。
その理由としては、魚は冷たい海の中でも生きることができるように、魚の油は低温でも固まりません。そのDHAの柔軟性が細胞膜を柔らかくする働きがあり、様々な効果を生み出し、今後もDHAへの期待が高まっています。

DHAに期待される効果

●血流を改善する効果

●視力を回復する効果

●精神を安定させる効果

●アレルギーを予防する効果

●アルツハイマー型認知症に対する効果

●記憶力、判断力の向上

1日推奨摂取量

厚生労働省は18歳以上の男女に1日1g以上のDHAの摂取を推奨しています。

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