笑うと糖尿病やメタボにも効果が?

2018年09月20日

笑う門には福来ると日本ではよく言います。
この笑いには本当に健康効果があることが、様々な研究で分かってきています。

笑う頻度は年齢を重ねるほど減っているといわれており、40歳以上の男性の5人に1人は週に1回も声を出して笑っていないという調査結果もあるほどです。

笑うことによるある調査では、2型糖尿病やメタボの患者200人以上を対象にして、1年ごとの追跡調査を行いました。
1年後に調査を行った際に、食前血糖値やHbA1cの変化と笑いの頻度別に調べたものがあります。

その結果、笑いの頻度が月に1~3回かほどんど笑わないという方は数値の改善度が低く、月に1~5回もしくはほぼ毎日笑うという方は改善度が高い傾向にありました。

笑うことで、ポジティブな心理要因が多くなり、交感神経を刺激してくれます。
そうすることで、脂肪を燃焼してインスリンの働きが良くなり糖尿病の改善に効果が出ているといわれています。

笑うことは、一番お金を使わずに行える健康法です。
急に笑うことは難しいですが、お笑い番組を見たり、ご自身の好きなことをしたり好きなものを観たりして、自然と笑える環境づくりをすることもご自身の健康を守る方法です。
是非、笑って健康になりましょう。


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