正月太りには、プチ断食がオススメ

2018年01月09日

年末年始に、地元へ帰省し食べ物がたくさん出てきて、つい食べ過ぎてしまったという方は多いのではないでしょうか。
その結果、体重が増加してしまったという方もいらっしゃることでしょう。

そんな方にオススメなのが、プチ断食です。
年末年始の暴飲暴食が続いてしまうと、胃が膨張してしまいます。
胃は伸縮性のある臓器なので食べれば食べるほど膨らんでいきます。

食べ過ぎた翌日の胃は膨張していて、そのままの状態で食べ続けてしまうと普段より食べ物が多く入るため、結果食べ過ぎてしまうのです。
まずは、その膨らんだ胃をもとの大きさに戻すことが必要になります。

そのために、プチ断食です。
食べ過ぎてしまった後に、約18時間ほど水分以外を口にしなければ、胃をもとの大きさにある程度戻すことができます。

仕事が始まったので、プチ断食はちょっと・・・という方は、次の土日を利用して是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか。


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